Se você tem dúvidas sobre como funciona o ciclo menstrual, pode ficar tranquila; neste texto nós explicamos todos os detalhes para você se orientar e também mostramos dicas ótimas para melhorar as condições do ciclo

Mesmo sendo parte da vida da maioria das mulheres, o ciclo menstrual é algo que suscita muitos questionamentos: de quantos dias ele é, quais são os possíveis distúrbios e até o que esse ciclo representa.

Entenda agora todos os principais aspectos do ciclo menstrual e como lidar com ele.

Todas as mulheres têm ciclo menstrual?

O natural é que todas as mulheres entre os 14 e os 40 anos, aproximadamente, tenham o ciclo menstrual.

É claro que a menarca (primeira menstruação) e a menopausa (final do período fértil) podem acontecer mais cedo ou mais tarde, dependendo da genética da mulher.

Determinadas doenças podem impedir ou atrapalhar o ciclo menstrual, como a síndrome dos ovários policísticos: quem tem essa condição pode ficar alguns meses sem ovular e, devido a isso, sem menstruar também.

Existem ainda mulheres que tomam medicação especifica para que o ciclo menstrual seja suspenso.

Como funciona o ciclo menstrual

Chama-se de ciclo a sequência na qual a mulher ovula e tem o descarte dos óvulos que não foram fecundados.

Isso ocorre, teoricamente, todos os meses e o passo a passo é este:

• O organismo feminino prepara os óvulos, que são as células reprodutoras da mulher;
• O útero se reveste de sangue para permitir que o futuro óvulo fecundado grude-se em sua parede e se desenvolva;
• Quando não ocorre a fecundação, ou seja, a mulher não engravida, essa parede de sangue é descartada e se transforma na menstruação.

Basicamente, há dois tipos de ciclos menstruais: o de 21 dias e o de 28 dias. Isso quer dizer que todo o processo entre a liberação dos óvulos, a preparação do útero e o descarte do óvulo não fecundado ocorre entre esse intervalo de dias.

É devido a isso que há mulheres que menstruam a cada 21 dias e outras que menstruam a cada 28 dias.

O ciclo menstrual pode ter outra quantidade de dias?

Nem todas as mulheres menstruam nos ciclos mencionados acima: existem aquelas que, por conta de distúrbios hormonais, têm o que é conhecido como menstruação irregular.

Isso quer dizer que o seu ciclo começa e termina em dias diferentes do calculado, por exemplo.

Algumas condições que causam irregularidade no ciclo são:

• Menopausa precoce;
• Altos níveis de estresse;
• Obesidade;
• Excesso de atividades físicas – muitas mulheres esportistas acabam tendo a sua menstruação irregular por conta da alimentação especifica e, eventualmente, do uso de suplementos;
• Síndrome dos ovários policísticos;
• Problemas de tireoide;
• Pólipo endometrial;
• Perda de peso acentuada – em casos assim, o organismo fica debilitado e não consegue ovular;
• Diminuição acentuada da gordura corporal.

Como tratar o ciclo menstrual irregular

É consideravelmente normal que a menstruação se adiante ou se atrase eventualmente.

Porém, quando essa irregularidade é muito frequente e acompanhada de aumento ou diminuição de fluxo e cólicas, é indicado procurar um ginecologista.

O especialista vai solicitar exames como o papanicolau, testes de sangue e até contagem de hormônio; para complementar o diagnóstico, também é possível fazer ultrassonografias, que são muito usadas para detectar pólipos ou cistos.

Com o diagnóstico feito, o ginecologista poderá indicar reposição hormonal, tratamento com antibiótico ou anti-inflamatório e, em certos casos, algum procedimento cirúrgico.

As mulheres que têm intenção de engravidar devem ficar atentas ao ciclo menstrual irregular e buscar o devido tratamento para tornar viável uma gestação.

Como melhorar o ciclo menstrual

É claro que há mulheres bastante saudáveis e com problemas no ciclo menstrual; entretanto, quanto melhor a alimentação e a qualidade de vida, mais regular esse ciclo estará e melhores as possibilidades de fecundação.

Alguns dos hábitos recomendados às mulheres são:

• Beber muita água diariamente;
• Dar preferência a alimentos integrais;
• Evitar níveis muito excessivos de estresse;
• Consumir bastante verduras;
• Manter-se no peso ideal

É bom mencionar que o fumo e o consumo exagerado de bebidas alcoolicas (bem como o consumo de drogas) também prejudicam o ciclo menstrual.

Possíveis desconfortos do ciclo menstrual

Mulheres de todas as idades costumam reclamar de incômodos que ocorrem durante o ciclo menstrual, especialmente durante a fase de sangramento e os dias que a antecedem.

Esses desconfortos incluem:

• Dores de cabeça;
• Cólicas de intensidade variada;
• Indisposição, ou seja, falta de vontade de realizar as suas tarefas;
• Excesso de fome, em especial de doces;
• Mudanças de humor, que podem englobar a tristeza e a raiva;
• Inchaço nas mamas e na barriga;
• Dores nas costas e nas pernas

Todos esses incômodos são bastante comuns e as mulheres encontram uma forma de gerenciá-los.

Contudo, quando os desconfortos do ciclo menstrual são muito grandes, pode ser preciso fazer alterações nos hormônio usando a reposição.

É extremamente importante que as mulheres não usem nenhum medicamento ginecológico sem o acompanhamento de um ginecologista.

Dessa forma, até mesmo o consumo de anticoncepcionais se torna perigoso se um especialista não o receita e não acompanha os seus efeitos colaterais.